Over cognitieve therapie

Tijdens verschillende sessies werken we samen aan het vergroten van je 'psychologische flexibiliteit'. Hoewel dit misschien complex klinkt, komt het erop neer dat je meer inzicht krijgt in je gedachten, je gedragingen, je reacties op verschillende situaties en de innerlijke worstelingen die je ervaart. We gaan samen op zoek naar de oorzaken van deze knopen en proberen ze te ontwarren. Dit betekent niet dat alles daarna altijd 'perfect' zal zijn, maar je leert om met de ups en downs van het leven om te gaan.

Mijn werkwijze is een combinatie van mindfulness-based cognitieve therapie (en stressreductie), ACT (acceptance & commitment therapie) en gesprekstherapie. Voor kinderen pas ik deze methoden aan in een meer speelse vorm, bijvoorbeeld door middel van spel, creatieve opdrachten en beweging of yoga. Zo vinden we samen een manier om wat er van binnen leeft, naar buiten te brengen.

Voor wie? Deze sessies zijn geschikt voor kinderen vanaf 10 jaar, jongeren en volwassenen.

Onze cognitieve therapeut